Hoe kan mindfulness mij helpen bij angst en stress
Mindfulness is een mentale staat die wordt gekarakteriseerd door een bewuste focus op het huidige moment, zonder oordeel.
Grip op je gedachten
Negatieve gedachten verminderen met de cursus Grip op je Gedachten van Bureau Breinfijn Negatieve gedachten kunnen soms als onweerswolken langzaam samenpakken aan de horizon van het dagelijks leven. Voor sommigen komen deze donkere gedachten af en toe langs, voor anderen voelt het alsof ze haast permanent boven hun hoofd hangen. Het effect ervan mag niet onderschat worden: negatieve gedachten kunnen je stemming bepalen, je zelfvertrouwen ondermijnen en zelfs lichamelijke klachten veroorzaken. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan en weer ruimte te maken voor positiviteit. Bureau Breinfijn biedt hiervoor de cursus Grip op je gedachten aan. In deze…
Omgaan met Sociale Angst: Herkenning en Hulp
Sociale angst, ook wel bekend als sociale angststoornis, is een veelvoorkomende geestelijke gezondheidsproblematiek die zich kenmerkt door een intense angst voor sociale interacties en situaties waarin men geëvalueerd kan worden door anderen.
Stress | Problemen aanpakken en oplossen.
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Iedereen ervaart het wel eens: een volle agenda, hoge verwachtingen, onverwachte gebeurtenissen of zorgen die blijven malen.
Angst en Paniek | Overwinnen-Voorkomen
Angst is een gevoel dat iedereen kent. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam op gevaar of spanning.
NLP Technieken Toepassen
Neuro-Linguïstisch Programmeren, beter bekend als NLP, is een methode die onderzoekt hoe gedachten, taal en gedrag met elkaar verbonden zijn. Het uitgangspunt is dat ieder mens zijn eigen manier heeft om de wereld te ervaren, en dat die ervaring kan worden beïnvloed door hoe iemand denkt en communiceert.
Bureau Breinfijn | Wat doet het voor mij ?!
Bureau Breinfijn is een online hulp- en leerplatform dat je helpt beter om te gaan met stress, angst, paniek, spanning en overprikkeling – en meer grip te krijgen op je leven en je brein. Het is vooral bedoeld voor mensen die op een laagdrempelige manier aan hun mentale gezondheid willen werken, zonder direct face-to-face therapie of afspraak op een praktijk te hoeven doen. Hier is wat het concreet voor jou kan doen: Praktische begeleiding bij stress & angst Je krijgt programma’s en cursussen die je stap voor stap leren: Online en flexibel leren Alles is online beschikbaar, dus je kunt…
Wat Doen Met een Burn-Out
Een burn-out is geen teken van zwakte, maar een signaal van het lichaam en de geest dat het te veel is geweest. Het is een moment waarop alles stil lijkt te vallen, terwijl de wereld om je heen gewoon doorgaat.
Cursus Rust in Lichaam en Brein
Rust in je lichaam en geest.
In een wereld waarin het tempo steeds hoger ligt en de prikkels zich opstapelen, is het vinden van rust geen luxe meer, maar een noodzaak.