Bureau Breinfijn is een online hulp- en leerplatform dat je helpt beter om te gaan met stress, angst, paniek, spanning en overprikkeling – en meer grip te krijgen op je leven en je brein. Het is vooral bedoeld voor mensen die op een laagdrempelige manier aan hun mentale gezondheid willen werken, zonder direct face-to-face therapie of afspraak op een praktijk te hoeven doen.
Hier is wat het concreet voor jou kan doen:
Praktische begeleiding bij stress & angst
Je krijgt programma’s en cursussen die je stap voor stap leren:
- hoe je stress en spanning herkent en vermindert
- hoe je angsten en paniekgevoelens begrijpelijker maakt en minder laat bepalen hoe je je voelt
- hoe je je zenuwstelsel kalmeert zodat je ontspant en rustiger reageert
Dit gebeurt via online lessen, oefeningen en inzichten die je direct kunt toepassen
Online en flexibel leren
Alles is online beschikbaar, dus je kunt lessen volgen:
- wanneer je wilt
- in je eigen tempo
- vanaf je computer, tablet of telefoon
Je hoeft geen vaste afspraak te maken zoals bij traditionele therapie
Cursussen en programma’s
Er zijn verschillende trajecten, bijvoorbeeld:
- Breinfijn Programma – gericht op angst en paniek
- No Stress Programma – voor stress en burn-out klachten
- Kortere cursussen zoals Rust in lichaam en brein, Kalmeer je zenuwstelsel of Vergroot je zelfvertrouwen
Je kiest wat past bij jouw situatie en doelen.
Inzicht en vaardigheden
Bureau Breinfijn helpt je niet alleen symptomen te verminderen, maar vooral te begrijpen wat er in je brein en lichaam gebeurt. Met dat inzicht leer je duurzame vaardigheden om beter met stress en emoti
Wie is de drijvende kracht achter Bureau Breinfijn?
De drijvende kracht achter Bureau Breinfijn is Rosalie Van Gils. Zij is de oprichtster van Breinfijn en heeft het platform opgezet vanuit de visie om mentale hulp laagdrempeliger en toegankelijker te maken. Vanuit haar achtergrond in de mentale gezondheidszorg heeft ze de inhoud en aanpak mee vormgegeven. Zij krijgt hier de steun van een team professionals, zoals psychotherapeuten en experts met medische of therapeutische achtergronden, die bijdragen aan het ontwikkelen en begeleiden van de programma’s.
Wat kan Breinfijn voor u doen?
Mentale helderheid creëren
Minder chaos in je hoofd.
Meer focus, rust en richting.
Zodat je beslissingen neemt vanuit overzicht in plaats van stress.
Persoonlijke of professionele groei versnellen
Denk aan:
- Angst of stress verminderen
- Zelfvertrouwen versterken
- Blokkades doorbreken
- Effectiever communiceren
Welke programma’s biedt Bureau Breinfijn aan.
Breinfijn Programma
Dit is het kernprogramma gericht op mensen die last hebben van angst- en paniekaanvallen of sterke onrust. Je leert stap voor stap hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt, angstklachten vermindert en beter omgaat met spanning. Het bestaat uit 28 modules met video’s, oefeningen, werkboeken, live coaching calls en toegang tot themaworkshops.
No Stress Programma
Dit programma focust op chronische stress, overprikkeling, overspannenheid en burnoutklachten. Ook dit bestaat uit 28 modules met lessen, werkboeken, online workshops en coaching calls, maar dan met een stress-gerichte aanpak om rust en veerkracht terug te krijgen
Naast de twee hoofdprogramma’s zijn er ook losse cursussen en cursusbundels die je helpen met specifieke thema’s zoals:
- Grip op je gedachten
- Rust in je lichaam en brein
- Beter slapen
- Vergroot je zelfvertrouwen
- Kalmeer je zenuwstelsel
Verschil tussen Breinfijn Programma en No Stress Programma
Breinfijn Programma
Focus: Angst & paniek
Voor wie?
- Mensen met paniekaanvallen
- Angstklachten (hartkloppingen, benauwdheid, controleverlies)
- Continue onrust of angst voor angst
Doel:
Je leren begrijpen waarom angst ontstaat in je brein en zenuwstelsel — en hoe je die vicieuze cirkel doorbreekt.
Kern:
- Uitleg over het angstmechanisme
- Exposure & veiligheid leren voelen
- Angstreacties leren reguleren
- Vertrouwen in je lichaam terugkrijgen
👉 Dit programma is vooral geschikt als angst of paniek echt je dagelijks leven beheerst.
No Stress Programma
Focus: Chronische stress & overbelasting
Voor wie?
- Mensen met langdurige stress
- Overspannenheid of burn-outklachten
- Overprikkeling, vermoeidheid, spanningsklachten
Doel:
Je zenuwstelsel uit de constante “aan-stand” halen en weer herstellen naar rust en balans.
Kern:
- Stressherstel
- Energie-opbouw
- Grenzen leren voelen & aangeven
- Overprikkeling verminderen
👉 Dit programma past beter als je vooral uitgeput bent en spanning zich lichamelijk opstapelt.
Hoe lang duurt een online programma bij Breinfijn?
De motivatie en tijd dat je zelf in het programma steek bepaald in grote lijnen de duur van de programma’s. De programma’s Breinfijn en No Stress is opgesteld in 28 modules. Voor elke module heb je minimaal een week nodig om de lessen met oefeningen af te ronden.
Deze tijd heb je zeker nodig om:
- Nieuwe inzichten echt te laten landen
- Oefeningen toe te passen in je dagelijks leven
- Blijvende verandering te creëren
Ondersteuning en community
Bij programma’s kun je vaak deelnemen aan online coaching calls, workshops en een community waar je vragen kunt stellen en ervaringen deelt met anderen.
Kort door de bocht: Bureau Breinfijn helpt je om rust, balans en zelfvertrouwen terug te krijgen door inzichten in hoe je brein werkt en door praktische oefeningen te volgen – allemaal online en in je eigen tempo
